كيف تترك التدخين

أخي الطالب : لعلك إقتنعت الآن بحرمته فمن الواجب عليك تركه لذلك ننصحك بإتباع الخطوات التالية :
1- بعد أن عرفت أضراره إبدأبالتفكير في تركه وشد العزم على ذلك مع التوكل على الله ز
2- إعمل قائمة يومية بمساوئه على نفسك وعلى أصدقائك وعلى أولادك وعلى جيرانك وغيرهم .
3- إبتعد قدر الإمكان عن التدخين ورائحة التدخين وحاول البقاء في الهواء الطلق وإشتغل بالأمور النافعة .
4- إذا أدركت مضار الدخان وتحققت حرمته فعليك أن تتكرهه لله وتتركه لله وأن تجتنب مجالسة من يدخن .
5- إستعمل السواك أوالعلك إذا وجدته في نفسك حنيناً إلى التدخين .
6- قلل من شرب الشاى والقهوة وأكثر من تناول الفاكهة والغذاء الجيد .
7- تناول يومياً بعد الإفطار كأس عصير من الليمون أوالعنب أو البرتقال لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين .